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鱼跃牌制氧机专卖网教您做简单的补氧运动

日期:2013-06-09 来源:http://www.yuyuepai.com

        忙碌的工作,现在的年轻人忙于工作,大部分人都没有时间去锻炼,在路上看到锻炼的都是一些中老年人,所以现在的人身体素质越来越差,这是因为缺少运动和氧气。在闲暇的时间做做补氧运动还是很有必要的,既有利于身体健康,又能打发时间,可谓两全其美。下面鱼跃制氧机专卖网为您介绍一些简单的补氧运动方法:

  坐姿补氧运动

  先坐在一张普通的椅子上,臀部只坐椅子的三分之一。颈部和背部保持正直,双目平视前方,双手下垂于身体两侧。小腿垂直地面、双脚与肩同宽,脚尖朝前。放松身体,深深吸气、长长吐气,越慢越好,做五个回合。这个方法在呼吸时,身体、双肩、腿部都要保持平衡。呼和吸要平缓。

  立姿补氧运动

  双脚张开与肩同宽,双手垂放于身体两侧。双手伸直后慢慢由身体两侧上举,同时慢慢吸气,等双手举过头顶后保持5秒不动。双手按原路返回,同时慢慢吐气,再恢复到大腿侧。每天做510分钟。

  侧头补氧运动

  预备动作同坐姿补氧。右臂上举,右手掌贴住左耳。右手将头部轻轻向右压,上身要保持不动,只有颈部、头部向右45度,保持不动约10秒且深呼吸一次。换左手用同样的动作再做一次,左右各做三次。

  展身补氧运动

  预备动作同坐姿补氧。双手十指交扣,从胸前慢慢向上推举。手掌慢慢翻转,直至双手完全伸直于头部两侧,手心朝上,做三次深呼吸。上身保持不动,吸气后双手慢慢放下并慢慢吐气。双手十指交扣,身体慢慢前倾,直至双掌心接触地面,保持不动,3秒后慢慢恢复到预备动作。

  如果繁忙的工作已经让您抽不出时间来做这些补氧运动,那么家里购置一台家用制氧机也可以达到补氧的功效。推荐使用鱼跃制氧机8F-3Z 智能型3.5L大流量制氧机:http://www.yuyuezhiyangji.com/product-221.html