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几十招调整呼吸 预防疾病

日期:2016-12-31 来源:http://www.yuyuepai.com

 呼吸是关系人体健康的重要生理机能,调整好呼吸,许多疾病往往就能不治而愈。

   对此古人有很多经验总结,现介绍如下。 凡是治疗各种疾 病,要根据不同的情况来安放枕头,如病在喉中、胸中的,枕高七寸;病在心下的,枕高四寸;病在脐下的,则去掉枕头。

   用口出气,鼻吸气,称为泻;闭口将气温热再咽下,称为补。想引导气血来消除头部病邪的则仰头;想引导气血来消除腰腿病的,翘起脚十趾;想引导气血来消除胸中病的,要屈卷足的十趾。

    想引导气血来消除腹中寒热及各种不适,都可闭气,腹胀难忍的,用鼻呼吸,反复进行,直到病愈为止。

    一、平坐,伸腰、脚、两臂,两手展开撑地,口中慢慢吐气,用鼻吸气,能消除胸中、肺中的病痛。吞咽的气先要在口中温热,然后再闭目用意识行气。

   二、端坐,伸腰,用鼻吸气,闭气,向前后摇头各30次。可治疗头虚空花、天旋地转的疾病。摇头时一定要闭上双眼。

   三、向左侧卧,用口吐气,用鼻吸气。能消除积聚在心下的不舒适的感觉。 

   四、端坐,伸腰,用鼻子慢慢吸气,用右手捏鼻,旋动双睛。治疗视物昏花、眼泪汪汪及鼻中息肉;也能治疗耳聋、伤寒头痛。都以出汗为限度。 

   五、正面仰卧,用口慢慢出气,用鼻子吸气。能治疗里急症和饱食后宿食之症。然后轻微咽气10次,使气温和为止。如果气寒,使人干呕、腹痛,可用鼻吸气并咽7至10下。若至百次,则腹内填满,而能消除邪气,补足正气。 

   六、向右侧卧,用鼻子吸气,用口慢慢吐气,数到10次。手相互摩擦,温热后再摩腹,使气下行从肛门排出。能消除两肋胀闷疼痛。病愈则停。 

   七、端坐,腰部挺直,两臂上展,两手掌朝上,用鼻子吸气至满,闭气。如此呼吸7次,称为蜀王台。能治疗肋下积聚之疾。 

   八、俯卧,拿掉枕头,竖起两脚,用鼻子吸气4次,再用鼻子出气4次。如果气出尽则再微微吸入少许,不让鼻感知,能治疗身中热病以及背痛。 

九、端坐,伸腰,举起左手,使手掌朝上,然后收回,右手姿势相同。能治疗两臂痛及背痛,并能治疗气结积聚之病。

   十、端坐,两手交叉抱膝,闭气鼓腹14次或21次,气满就吐,等到气机通畅为止。 

   十一、端坐,伸腰,左右倾侧,闭眼,用鼻子吸气。能治疗头风。这样做7次后停止。 

   十二、端坐,伸腰,用鼻子吸气数十次。能消除饮食后腹中胀痛。自觉腹中舒适则停止,若不然,再做。如果腹中有寒气,也可这样治疗。 十三、端坐,使两手如张弓满射的姿势,如此4次。可治疗四肢烦闷,背部拘紧。每天随时练习,效果都好。 

   十四、端坐,伸腰,举左手使手掌朝上,用右手按着右肋,用鼻纳气,吸满7次。能治疗淤血气滞等。 

   十五、端坐,伸腰,举右手使手掌朝上,用左手托着左肋,用鼻吸气,吸满7次。能治疗胃寒、饮食不化。

   十六、两手反撑在地,仰头,用鼻子吸气,并咽下数十次。可消除热病及身体受伤坏死的肌肉。 

   十七、正面仰卧,展平手脚,用鼻子吸气,吸满7次,摇脚30次而止。能消除胸部及脚中寒气,周身痹痛、厥逆、咳嗽。 

   十八、仰卧,屈膝,让两膝头向内相对,用手翻抱两脚,伸腰,用鼻吸气,吸满7次。能治疗痹疼热病,两髀不遂。 

   十九、平坐,两手抱头上下转动,称为开肋。对身体沉重,气机不通畅者,都有好处。 

   二十、蹲坐,伸右脚,两手抱左膝头,伸腰,用鼻吸气,吸满7次。能治疗肢体难以屈伸,以及拜起髀中痛、瘀血痹症等病。 

   二十一、蹲坐,伸左脚,两手抱右膝,伸腰,用鼻子吸气,吸满7次,向外展开左足。能治疗肢体难以屈伸,以及拜起后髀中痛。 

   二十二、正面仰卧,用两手按摩丹田部位,使它如油囊裹丹。治疗阴部湿冷,小便困难,小腹坠胀不适。如果腹中发热,只用口出气,鼻吸气数十次,停止,也不须稍微咽气。若腹中不热,呼吸7次,将温气咽下,如此10次,停止。

   二十三、俯卧,从旁边看两脚跟,伸腰,用鼻吸气,吸满7次。能治疗脚中酸疼、转筋及脚部酸痛。 

   二十四、蹲坐,两手抱两膝头,用鼻吸气,吸满7次。治疗腰痹背痛。 

   二十五、仰卧,展开两腿两手,使两脚跟相向,也用鼻吸气,吸满7次。能除去死肌及足髀寒冷疼痛。 

   二十六、仰卧,展开两手、两腿、两脚跟,用鼻子吸气,吸满7次。能治疗胃中食积不化,呕吐等病。 

   二十七、蹲坐,伸腰,用两手攀两脚跟,两膝头向下。用鼻子吸气,吸满7次。治疗身痹。 

   二十八、仰卧,展开两手、两脚,仰足趾,用鼻吸气,吸满7次,治疗腹中弦急切痛。 

   二十九、仰卧,用左足后跟勾住右足大拇趾,用鼻吸气,吸满7次。可治疗厥症。如果左脚后跟不能勾住右足大拇指,仍可依法行事。 

    三十、仰卧,用右脚跟勾住左足大拇趾,用鼻子吸气,吸满7次。可治疗周身痹痛。 

   三十一、若病位在左,就端坐,伸腰,眼睛向右看,用鼻吸气,吸满数10次,停止。操作时闭上眼睛。 

   三十二、若病邪积聚在心下,可端坐,伸腰,面向太阳仰头,用鼻子慢慢吸气,并吞咽下去,做30次后停止。操作时闭上眼睛。

   三十三、若病位在右,就端坐,伸腰,眼睛向左看,鼻子慢慢吸气,并咽下去,如此做数10次后停止。 《元阳经》说: 应经常用鼻子吸气,口中含漱津液,用舌头撩唇齿,咽津咽气。一天能如此做千次,最好。应当少量饮食,吃多了则易导致气逆,气逆则百脉闭塞,百脉闭塞则气不周流,气不周流则生疾病。